Iertare – cum iti pastrezi starea de spirit pozitiva si nu esti influentat/a de a celorlalti

 

Am cateva zile de cand testez o noua forma de raspuns la frustrarile celor din jurul meu.

Cand am citit dintr-o carte despre asta am avut un moment in care toate in viata mea au avut sens. Atunci mi-am dat seama ca fiecare reactie a mea a fost preluarea energiei de la ceilalti.

Pe de o parte, pentru ei, e un lucru bun, pentru ca astfel se curata. Sa va dau un exemplu:

Am fost la un moment dat intr-un alt oras, la un concurs. Acolo ne-a fost mai usor sa ne revedem si cu un prieten. Astfel ca, a venit si el, iar in weekendul acela am stat impreuna intr-un apartament inchiriat.

El avea, inca are, o energie joasa fantastic de nociva. Nici nu poate dormi noaptea din cauza asta. Pe atunci nu foloseam acest mod de abordare si, dupa ce incercam sa-i schimb lui atitudinea, preluam energia lui si ma epuizam. Atunci, dupa ce am revenit acasa, am devenit autodistructiva, nu am putut face nimic 3 zile. Nu constientizasem ce se intampla  si am fost inghetata ( una din reactiile organismului in fata pericolului).

El, pe de alta parte, a reusit sa doarma in acel weekend.

Asta a fost momentul care m-a determinat sa caut o solutie, sa invat sa ma apar de astfel de situatii.

Si, daca stii exact ce vrei, iti apare in cale.

Eu, cand cumpar carti, ori le iau dupa recomandari, ori imi las intuitia sa vorbeasca. Astfel ca am luat-o pe aceasta: orice problema are o solutie spirituala.

Aici am aflat ca o posibilitate este de fiecare data cand simt ca “ma ia valul” cand sunt in preajma persoanelor nocive, sa respir, sa ma incred unei entitati mai mari( Dumnezeu, Univers sau in ce credeti  voi)  si la le trimit iertare si iubire .

Si am testat si asta!

Spre bucuria mea, eu m-am linistit si persoana respectiva s-a calmat.

Va recomand cu mare drag sa cititi cartea . Cei de la Act si Politon o au in mai multe variante, si chiar merita!

Iubire si iertare !

3 modalitati simple prin care putem creste nivelul vibratiilor corpului

Fiecare lucru si fiecare fiinta vibreaza la o anumita frecventa. Bolile, in general, apar sub frecventa de 64 Hz. Un corp sanatos are frecventa obisnuita de aproximativ 74 Hz. Organismul nostru are puterea de a se vindeca. O data la 7 ani fiecare celula poate renaste, daca este lasata. Noi, prin felul nostru de a gandi influentam acest lucru. Dar, pentru asta, organismul are nevoie de frecvente de peste 86 Hz.

Cum putem creste aceste vibratii?

Am adunat 3 modalitati pe care le stiu si le folosesc eu. Daca aveti si voi metode va invit sa le impartasiti. E important ca fiecare sa gaseasca activitatea care se potriveste cu el.

1. Ascult pe youtube anumite frecvente vindecatoare.

Sunt 9 frecvente importante, fiecare are cate o utilitate. Preferatii mei sunt Meditative Mind, am rezonat cel mai bine cu ei.

Initial nu am crezut ca pot avea vreun efect. Am vazut ca ei au si fisiere care se pot asculta in timpul somnului. Si m-am gandit ca nu are ce sa-mi strice, asa ca am pus sa se auda in surdina. Dupa 3 ore de somn m-am trezit foarte energizata si am inchis muzica.

Toma necredinciosul am mai fost si pe dializa. Una din urmarile acestui proces este o durere de cap, uneori mai mare, alteori mai usoara. La un moment dat ma durea de parca era strans in menghina. Si, pentru ca nu vroiam sa iau iar pastile, am pus vibratiile de pe frecventa 174 Hz. Spre uimirea mea… durerea s-a diminuat.

Cand, dintr-un motiv sau altul, am energia joasa devin foarte bitchy, si critica. Nimic nu e suficient de bun. Uneori ajung sa incremenesc, sa nu pot face nimic. In acele momente, ca sa elimin aceasta energie, ascult acest mix pentru o curatare totala.

Eliminarea necesita iertare si iubire. Iertare fata de ceilalti si fata de noi insine. Iubire, de asemenea, fata de ceilalti si fata de noi insine.

Daca uneori nu prea-mi iese. Apelez la un mic ajutor. Si asta ma duce la metoda urmatoare.

2. Folosesc uleiuri esentiale

Fiecare ulei are o frecventa. Cel de lavanda are 118, cel de menta are 78, cel de trandafir are cea mai inalta frecventa dintre uleiuri, si anume 320MHz. Aceste frecvente sunt pentru uleiurile pure 100%. Firma de la care folosesc eu au si un blend special facut  pentru eliberare emotionala. Punand acest ulei in palme, respir adanc si calm, cate 8 secunde pe fiecare inspiratie si expiratie, timp de 5 minute.

Recomandarea mea ar fi sa va gasiti un ulei care va place si va calmeaza, si sa folositi aceasta tehnica.

Am insa o veste, nu foarte buna. Nici o tehnica nu functioneaza daca nu suntem capabili de iubire si de iertare, de sine si pentru ceilalti.

3. Iertare si iubire.

Indiferent ce se intampla, cine face, ce face, aceste doua sentimente si increderea in Dumnezeu, sau Alah, sau Mama si Tata creator sau in cine sau ce credeti voi, acestea sunt cele mai importante. Acestea completeaza tehnicile de mai sus, fara de care organismul nostru nu-si poate ridica vibratia.

Va doresc constientizare, iubire, pace, iertare si incredere !

Pentru o sanatate mai buna!

Exista o solutie spirituala pentru orice problema

Am descoperit aceasta carte de cateva zile si, desi nu am terminat-o inca, v-o recomand cu mare drag.

Are capacitatea de a schimba paradigme.

Ce va spun, totusi, este ca totul este energie si ca pacatul, asa cum am invatat noi despre el, ne inrobeaza. Cand realizam ca toate asa-zisele pacate sunt de fapt lucruri facute impotriva cresterii noastre spirituale vom privi altfel lumea. Cartea nu este despre religie, este despre spiritualitate. A nu se confunda acestea doua. Exista o diferenta mare intre ele.

In plus, la act si politon au 4 variante ale cartii, aveti de unde sa alegeti ca sa va fie pe nevoi.

 

4 modalitati prin care te poti energiza dupa dializa

 

De aproape 3 ani, de cand fac dializa, am tot cautat metode prin care sa ma energizez dupa dializa, ca sa imi continui viata normal.

Am gasit 4 metode care functioneaza cateva zile si pe care vi le impartasesc in cele ce urmeaza.

Un lucru foarte important este ca avem nevoie sa fim constienti de nevoile organismului nostru. Asta inseamna sa-l ascultam. Cand are nevoie de odihna, sa ne luam o ora din timpul zilnic si sa ne intindem in pat. Cand are nevoie de glucide (mai ales dupa dializa), sa-i dam glucide.

Dar, nu orice glucide, pe cat posibil cele cu eliberare prelungita: cereale, miere. Merge si zaharul dar nu de fiecare data pentru ca nu face bine pe termen lung. Dar in situatii urgente e bine sa avem bomboane la noi.

Cele 4 metode pe care le folosesc eu sunt:

1. Beau o cafea pe ultima jumatate de ora de dializa.

Cofeina se filtreaza in cele 4 ore. Chiar daca bem dimineata, acasa sau la centru, pana la final se pierde. Bauta la final se pastreaza atat cat avem nevoie pentru a functiona cateva ore dupa.

2. Folosesc uleiuri esentiale.

Menta face foarte bine la oxigenarea celulelor. Mai ales dupa procesul de scoatere a surplusului de apa. Aceasta oxigenare ajuta la ameliorarea durerilor de cap, pe care le avem uneori, si ne activeaza muschii, creierul. Personal ma concentrez mult mai bine si scap de starile ciudate de frig/cald si transpiratie pe care le am.

3. Mananc un baton cu proteine.

Desi nu e indicat pentru persoanele cu greutate mica, precum sunt eu, in situatii exceptionale le folosesc. Sunt batoane care contin L-carnitina. Aceasta substanta ajuta la arderea caloriilor si da un boost de energie. Folosit prea des ajuta la slabit. Nu e cazul meu, de asta il folosesc in situatii de epuizare cand merg la vreo conferinta si am nevoie sa fiu fresh.

4. Metoda cea mai sfanta : somn

Fiecare metoda de mai sus functioneaza pe termen scurt. Asta inseamna pentru cateva ore, sau cateva zile. Hemodializa, desi dureaza 4 ore si in tot acest timp stam in pat, solicita organismul energetic si nutritional  echivalent cu alergarea unui maraton.

Oricat am manca mai multe fructe, salate, alimente vii care sa ne dea energie, corpul are nevoie de odihna.

Cel mai bine ma trezesc daca mananc cereale : am o reteta de pancake cu tarate, pudra proteica, pudra de macese pe care o fac frecvent. Acestea, mancate cu miere dupa dializa, apoi folosirea uleiului de lavanda in palme cu 5 minute respiratie constienta, si apoi un somn de o ora, nu mai mult ca apoi ma doare capul, fac minuni.

Aceste metode sunt cele testate de mine.

Voi cum va energizati cand sunteti epuizati? (faceti abstractie de dializa, poate mai gasesc si altele pe care le-as putea folosi)

Despre inteligenta emotionala si rezistenta la stres

 

Fiind o boala facuta pe fond nervos, consider imperios necesar sa invatam sa rezistam la stres si sa intelegem ce simtim, cand simtim (inteligenta emotionala) pentru a ne putea calma in situatii de criza.

Va vorbesc astazi despre un loc foarte drag mie, cu o echipa foarte simpatica de oameni care m-au ajutat in acest sens.

Am aflat despre ei in perioada premergatoare intrarii pe dializa. Atunci luam un pumn cu pastile, inclusiv pentru tensiune. Eram mereu incordata, incruntata. Faceam atacuri de panica des. Stiam ce urmeaza si mi-era asa de frica de parca ma fugareau lupii salbatici.

E vorba de clubul Toastmasters Suceava. Acolo se invata despre comunicare si abilitati de lider prin practica. Adica se sustin discursuri in fata membrilor clubului, pregatite sau improvizate, se fac anumite roluri in timpul sedintei. Pare simplu la prima vedere, dar practicand la fiecare sedinta, pe masura ce mai constientizezi si mai inveti cate ceva, descoperi cat de mult ajuta sa te intelegi si sa devii mai increzator in tine.

Prima data cand am mers la intalniri nu am avut curaj sa ies in fata. Nici a doua, nici a treia. Cred ca a patra , nu sunt sigura.

Aveam asa de multe emotii, simteam cum inima imi batea tare, imi tremurau mainile, eram rosie foc la fata. Dar am vorbit, si am fost aplaudata, si am avut curaj sa ies si la urmatoarea sedinta, si urmatoarea.. si nu cred ca au fost de atunci 10 sedinte in care sa nu fi iesit in  fata.

Mult ii datorez mentorei mele. In Toastmasters avem fiecare mentor si ne ajuta sa intelegem mai mult, ne ghideaza. Norocul meu a fost ca eram constienta ca aveam nevoie de ajutor mult, de rabdare, de intelegere si de cineva cu experienta. Asa am rugat-o pe Cristina Onofrei (coach si multe altele) sa imi fie mentor.

Fara ea nu stiu daca as fi ajuns aici.

Acum pot vorbi mai relaxat in fata unui public, pot crea traininguri, pot folosi emotiile intr-un mod pozitiv, nu ma mai bulverseaza tot timpul.

Ce va recomand :

– puteti incepe cu diverse conferinte -Andy Szekely e foarte bun si explica modul cum functioneaza creierul nostru si noi, ca persoane

-puteti cumpara carti de dezvoltare personala, va pot recomanda daca aveti nevoie,

-puteti cauta club Toastmasters in orasul vostru

-puteti plati un lifecoach – e important sa rezonati cu el/ea. Cunoasteti mai multi inainte sa luati o decizie

-mergeti la psiholog -tot unul bun, sau cel din spitalul unde mergeti la control.

Alegeti o varianta si luati viata de gat si nu o lasati sa va bulversese.

Cu incredere in Dumnezeu, faceti pasi mici spre un maine mai bun.

Succes!

 

Cum sa raresti recaderile fara sa cheltui multi bani

In acest text iti voi povesti ce am facut eu pentru a rari recaderile bolii Lupus Eritematos Sistemic.

Cand aveam eu 17 ani, acestea necesitau reluarea tratamentului. Si asta presupunea : iar perfuzie cu citostatice, iar prednison 12 pastile pe zi (ma mir ca nu am facut ulcer), iar spitalizare, iar greata, si iar diverse efecte adverse  si nenumarate stricaciuni interne pe care nu aveam cum sa le stiu.

Tu cat de des faci recaderi?Te-ai intrebat vreodata de ce se intampla asta? De ce dupa o perioada de timp organismul e iarasi atacat de anticorpii anti ADN?

Dupa 2 ani in care la fiecare 6 luni, parca aveam programata o spitalizare cu recadere, am inceput sa ma intreb de ce. Analizele bineinteles ca aratau anticorpii mari, leocucitele mici, trombocite mici etc.. Dar nu stia nimeni sa-mi spuna de ce.

~Asa e boala ~ Asa e lupusul ~ Asa se intampla, nimeni nu stie de ce ~

Astea erau raspunsurile pe care le primeam si mi-a fost fantastic de frustrant.

E ca atunci cand ai un tantar in camera, e noapte, nu-l vezi dar il auzi. Si cand crezi ca-l prinzi iti dai una si el tot canta mai departe. Ei… ia senzatia asta si inmulteste-o cu o suta. Cam asa simteam eu, ca ma lupt cu morile lui Quijote.

Asa ca, urmatorul pas a fost sa ma observ, sa analizez ce se intampla cu mine de fiecare data inainte de recadere. Am pus frumos pe hartie datele internarilor si am derulat inapoi totul. Asa am descoperit ca fiecare avea inainte o perioada de suferinta, de incrancenare mult mai intensa decat de obicei.

Nu spun ca e la fel la tine. Te invit sa pui pe hartie datele recaderilor si sa iti amintesti. Ce faceai? Ce simteai? Cat erai de obosita? Ce se intampla atunci in viata ta? Da-ti seama de tiparul comportamental care iti creeaza aceste efecte.

Dupa ce gasesti aceste raspunsuri, te invit sa te gandesti cum poti contracara. Daca esti prea stresata gaseste o metoda sa te linistesti  etc. Daca nu reusesti sa gasesti raspunsuri te pot ajuta. Scrie-mi si lucram impreuna. Un lucru mentionez aici, cel mai important: Ai nevoie sa fii crunt de sincera cu tine. Daca te minti nu ajungi nicaieri.

Pentru mine acesta a fost inceputul. Momentul cand am pus mana prima data pe o carte de dezvoltare personala. Si m-am indragostit de felul cum functioneaza mintea umana.

Acum pot afirma ca nu am facut recaderi de ani de zile, si cred cu tarie ca schimband felul cum gandim ne modificam viata total.

Iti doresc succes ! Si nu uita, daca ai nevoie de ajutor scrie-mi!

Cum sa treci prin iad dar sa continui sa speri

Împărtășește și tu povestea ta legata de lupus!

Căutând pe internet nu am găsit oameni care să impartaseasca, in romana, istoria lor legata de acest diagnostic.

Cred că este important sa aflam alte opinii, alte povesti. Astfel ne putem conecta cu oamenii, ne putem înțelege unii pe alții sau chiar pe noi insine. Si nu in ultimul rand, ne putem da seama că se poate mai rău și avem nevoie sa fim optimiști.

De aceea, dacă știți engleza, va invit să citiți acest articol.

My Lupus Story by Cassandra Pass

Fii curajoasa!

Am căutat, dar pare că la noi oamenilor le este jena să povestească. Dragilor, nu este o rușine! Nu trebuie să ne ascundem!

Atât de mulți oameni ar putea fi inspirați de poveștile voastre!

Așa că vă invit, dacă doriți să scrieți articole, sa povestiți, o puteți face iar eu le voi publica.

Pace și iubire va doresc!

In ce ne transforma boala, si cine suntem de fapt?

etichete lupus
Etichete puse oamenilor bolnavi de lupus
Diagnosticul si etichetele

Lupus Eritematos Sistemic suna, ca orice boala necunoscuta, infricosator. De multe ori ne conformam etichetelor primite fara sa constientizam. Dar cu iubirea de sine… cum ramane?

Un diagnostic, de cele mai multe ori, e ca o eticheta pe care o primim. Medicii ne vad ca pe o boala: o serie de simptome si alta serie de posibile alte complicatii. Prietenii ne vad ca pe “vai saracutul” , familia ne vade ca pe “asta ai voie, asta nu ai voie”, si asa ni se pun in jur tot felul de etichete.

Multa vreme am crezut tot ce spuneau ceilalti. Nu aveam cunostinte medicale, nu ma cunosteam prea bine, nu constientizam nevoile organismului meu, doar stiam ce am fost invatata si ce scria pe fiecare eticheta. Si am adoptat un comportament in consecinta.

Partea cea mai buna, pe care privind in retrospectie, am avut-o, a fost curiozitatea. De fiecare data vroiam sa inteleg de ce imi fac medicii ce imi fac, la fiecare noua problema, la fiecare noua internare, la fiecare noua pastiluta aveam nevoie sa stiu de ce mi le dau, ce efect ar trebui sa aiba.

Tu ce caracteristica ai care te ajuta in astfel de momente? Toti avem una!

Folosind curiozitatea am descoperit cartile de dezvoltare personala. Acestea m-au ajutat sa ma cunosc si sa ma dezvolt in directia dorita de mine. De asemenea, cartile si oamenii m-au ajutat sa descopar si alte puncte de vedere in ceea ce priveste bolile.

Victima sau invingator?

Am muncit foarte mult sa ies din postura de “vai saracuta” – adica de victima. Inca am reminiscente pe alocuri si unii oameni inca imi mai apasa anumite butoane care ma determina sa intru in acea postura. Cu timpul insa constientizez din ce in ce mai repede si iau masuri.

Daca vrei sa lucrezi la asta am cateva carti sa-ti recomand cu care poti incepe.

La eticheta de “simptome si posibile riscuri” de asemenea am lucrat. Toata eram un simptom.

Ma durea cotul era lupus. Apoi privind in ansamblu ma durea doar cand eram foarte obosita. Deci aveam nevoie de odihna.

Ma inroseam la fata era lupus… nu erau emotiile sute cand incercam sa vorbesc cu oameni pe care nu-i cunosteam, sau, chiar si cu oamenii cunoscuti, aveam aceeasi reactie.

Toate problemele pe care le aveam erau legate de boala… vaiii… victima de mine. Era mult mai simplu decat sa-mi asum responsabilittea pentru viata mea.

Ce placere a fost sa lucrez la “asta ai voie, asta nu”…. De felul meu sunt pofticioasa. Imi spui ca nu am voie o maslina, o mananc. Cel putin asa eram atunci. Cat de buna era mancarea cu sare cand luam 12 pastilute de prednison pe zi!!!

Trebuie sau nu trebuie?

Boala pentru mine a fost “prea plinul cu interdictii”. Asa am facut alergie la cuvantul “trebuie”. Trebuie aia, nu trebuie cealalta, nu ai voie, ai voie, nu ai voie, ai voie. Parca fiecare propozitie continea cuvintele astea si pur si simplu nu am mai vrut sa ascult.

Problema mai mare a fost nu doar ca mi le spuneau ceilalti, dar ajunsesem sa mi le spun si eu, subconstient, si sa ma inchid bine intr-o cusca facuta din interdictii. Asta pana cand mi-a pus un prieten o intrebare care mi-a trezit , bineinteles, curiozitatea :). Si anume: “de ce vrei sa te inchizi intr-o cusca? iubirea este despre a fi liber“. Asta a fost momentul cand am inceput sa-mi pun intrebari.

Cartea in care am vazut o multime de metafore cu privire la viata, a fost Paulo Cuelho – Alchimistul. Pentru unii e o carte de povesti, pentru mine a fost o schimbare de paradigma.

Ce ne spun ceilalti ca suntem VS cine suntem cu adevarat

Ce v-am scris mai sus este in ce m-a transformat boala. Am fost asa multi ani. Si apoi am inceput sa dau zidurile din jurul meu jos. Un prieten ar spune ca am scos straturile de ceapa stricata in care stateam…

Apoi m-am redescoperit. Si stii ce?  Sunt o persoana minunata! Sunt buna, iubesc oamenii, sunt sensibila si puternica, sunt empatica, putin dezordonata dar imi caut echilibrul, creativa. Daca as avea un mesaj de transmis tuturor celor care au trecut prin aceleasi provocari ar fi ca totul va fi bine!

Toate provocarile prin care trecem sunt menite sa ne invete, sa ne creasca, sa ne transforme in fiii si fiicele lui Dumnezeu, asa cum a fost menit de la bun inceput. Suntem fiinte spirituale si fiinte menite sa schimbe lumea in mai bine. Si avem puterea de a face asta, eu am inceput cu acest blog.

Iubeste-te pe tine insuti asa cum esti, si foloseste lectiile pe care le-ai invatat ca sa ajuti si alte persoane.