3 obiceiuri proaste care iti agraveaza durerile de la incheieturi

 

Cel mai deranjant lucru, pentru mine, au fost durerile de la incheieturi. Si nu pentru ca ma durea, ci pentru ca orice faceam parea sa le agraveze. Boala Lupus Eritematos Sistemic are printre simptomele specifice durerile de la incheieturi care nu trec cu aproape nimic.

De-a lungul timpului am observat insa 3 obiceiuri foarte proaste, pe care le aveam, si care le faceau sa apara sau le agravau.

  • Ma culcam tarziu, ma trezeam la amiaza.

Oboseala este un factor foarte important. Organismul nostru oricum lupta constant cu autoanticorpii care se formeaza. El este permanent sub presiune din cauza dereglarilor emotionale, a suferintei, a stresului marit din cauza ca nu stim de multe ori cum sa facem sa fie bine.

Daca creem si intentionat oboseala fizica, ii luam corpului forta de a lupta contra Lupusului, si atunci el ne afecteaza determinand durerile de la incheieturi.

Poate o sa-mi spuneti ca e normal, daca te culci tarziu sa te trezesti la pranz, daca nu lucrezi. Si mai puteti spune ca aveti nevoie de odihna, sau ca lucrati mai bine noaptea sau ca efectiv nu reusiti sa adormiti.

Va spun sincer ca astea sunt doar scuze. Si sunt scuze ca sa nu schimbati nimic si sa va plangeti in continuare de “cat de victima sunteti” si ca “nimeni nu va intelege”, ca “boala face asta”.

Va spun direct: boala e doar un mediu!

Ca sa se dezvolte ceva in acest mediu e necesara samanta. Samanta sunteti voi, seminte sunt gandurile voastre.

Daca fortati corpul sa se trezeasca mai devreme atunci, in cateva zile, el va cere somn mai devreme. Astfel, cate 30 minute, va puteti schimba orarul de somn.

Si nu va spun asta din carti ci din propria experienta.

Inainte ma culcam la 1-2 si ma trezeam la 10-11. Acum ma culc la 9-10, si ma trezesc la 6-7.

Deci se poate!

  • Fumam si beam alcool

Nu intelegeti ca beam mult alcool, dar fiecare bere, fiecare pahar de vin, chiar foarte rar baute, adauga toxine in corpul nostru, suprasolicitandu-l … si… ajungem iarasi la oboseala…

Despre tigari nu am ce sa mai adaug. Acum stim cu totii ca sunt extrem de daunatoare. Iar noi, cei deja atacati, ar fi bine sa ne creem in jurul nostru un mediu cat mai sanatos, cu mult oxigen, daca se poate. Ar fi foarte benefic sa folosim produse cat mai naturale – aici ma refer la produsele de curatenie si cele de igiena.

Despre renuntat la aceste obiceiuri, sau mofturi, va recomand sa cititi cartea “Metoda usoara de a te lasa de fumat” . Este o carte care schimba perceptia despre fumat. Se poate extrapola la orice obicei nedorit.

Personal, fumam de peste 10 ani, minim un pachet pe zi. Din prima zi de dupa nunta nu am mai pus tigara in gura. Deodata, fara a ma mai intoarce, decis si sigur.

Se poate!

  • Vorbeam cu mine foarte critic

Nu eram capabila sa-mi iert nimic, ma condamnam pentru orice greseala, ceream perfectiune si asteptam perfectiune.

De cate ori se intampla sa deranjez pe cineva imi reprosam iar si iar, imi faceam filme in cap despre cum ar fi trebuit sa actionez. Emotional stergeam cu mine pe jos.

Acesta este un mod extraordinar de autodistructiv de viata.

Daca aveti obiceiuri asemanatoare va provoc sa scrieti zilnic, pe caiet, cate 10 lucruri pentru care sunteti recunoscatoare/recunoscatori. Sau, sa va spuneti zilnic, cat mai des posibil ” ma iubesc, ma iert, ma accept asa cum sunt” .

Mai sunt si alte metode care pot fi personalizate pentru fiecare, insa nu pot sa le exemplific aici pentru ca ar fi subiectul unui intreg alt articol.

Personal m-am transformat foarte mult din acest punct de vedere. La inceputurile bolii eram atat de critica incat am ajuns in punctul de a ma gandi la sinucidere destul de des. Va pot ajuta si pe voi sa schimbati dialogul interior daca va doriti cu adevarat!

P.S.In curand :  5 metode care functioneaza la diminuarea durerilor de la incheieturi!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.