3 tipuri de reactii atunci când iti arăți vulnerabilitatea si cum sa scoți ce e mai bun din ele

De când am inceput sa vorbesc liber despre provocările mele am primit tot felul de reactii. Pe acestea le pun astăzi in 3 categorii si vom vorbi putin despre cum sa reacționăm la mesajele negative.

Mesajele urâte

In primul rand, din cauza mesajelor nepoliticoase mulți oameni isi ascund imperfecțiunile.

Machiajul excesiv, dorința de a parea tot timpul perfecți, refuzul de a isi accepta limitele, dorinta de a face totul care duce mereu la epuizare inutilă si la incapacitatea de a cere ajutor (pentru ca suntem perfecți sau daca facem noi facem mai bine si mai repede, nu-i asa? ). Astea sunt doar cateva efecte negative pe care le simtim, chiar sănătoși fiind, din cauza comportamentului nepoliticos din partea celorlalti.

Am primit o astfel de reactie aseară, in privat, pe chatul de facebook. Nu consider necesar sa reproduc ce a scris omul, insa m-a marcat, m-a zdruncinat putin. Ar fi absurd sa spun ca nu am simtit nimic, sunt încă om 🙂

Transforma orice jignire intr-o ocazie de invatare

In schimb, dupa ce am simtit cum toate gândurile devin o forta in sine si nu ma pot linisti, m-am dat cu #release si #lavanda si apoi am inceput sa ma intreb:

  • De ce ma deranjează atât de tare?
  • Ce amintiri mi-a trezit?
  • Cine mi-a mai vorbit asa in copilărie?
  • Unde se simte si cum se simte aceasta amintire?
  • Si am mirosit iar release si lavanda
  • Apoi am notat tot intr-un caiet ca sa am conștientizarea de care am avut parte la indemana pentru alte dăți. In plus, scrisul determina creierul sa incetineasca. Sigur a ajutat la adormit.

Apoi m-am linistit si am dormit.

Am uitat sa va spun ca prima reacție a fost sa blochez persoana si sa sterg mesajul. Era un cont de facebook care nu-mi era in lista de prieteni, care nu avea poza de profil, si care nu a avut curajul sa scrie in comentarii sau postare publică.

I-as răspunde scurt si elocvent, asa cum ii transmit multi oameni psd-ului in zilele acestea, dar aleg sa învăț din aceasta experienta.

In plus, un om care comentează legat de faptul ca imi expun vulnerabilitatile dar nu are poza de profil are o problema uriasa cu propria vulnerabilitate. Si, daca ar fi dat peste o femeie cu o personalitate docilă, probabil ar fi obținut ce a vrut.

Dar, a dat peste mine. Eu sunt ca personalitate mai mult dominanta. Asta inseamna ca daca vrei sa ma faci sa ma ascund vei avea parte de cu totul altceva si las sa iasă la suprafata luptătoarea si puternica din mine. Cred ca stergeam pe jos cu el daca avea curajul sa-mi spună in fata. Dar nu a avut, deci nu merita nici timpul nici energia mea. Chiar ar trebui sa-i multumesc pentru ca a determinat crearea acestui text, sper util pentru unii dintre voi.

Si asta va spun si vouă. Daca aveti in jur persoane care va condamna pentru ca aveti curajul sa vorbiti deschis si sincer, ignorati-le rautatea si multumiti-le pentru oportunitatea de a mai descoperi ceva despre voi.

Americanii au o vorbă : “haters are gonna hate” care se traduce prin “cei care urăsc vor urâ” . Asta e in firea lor si nu ai ce sa le faci. In schimb poti invata de acolo si poti deveni mai bun!

Sărăcuța

Sunt constientă ca aceasta reacție o au majoritatea. Iti scriu insa de ce nu vrei acest gen de reactii în jurul tau .

In primul rand sa stii ca nu e din vina lor aceasta reacție. E programare din copilărie, din educație. Cand oamenii nu stiu ce inseamna boala sau când oamenii nu sub capabili sa ajute pentru ca nu stiu cum sau cu ce, se simt inutili si e ca si cum si-ar spune lor ca sunt “saracuti” pentru ca nu au cum sa facă sa fi mai bine.

Nu este despre tine.

De ce nu ai nevoie de astfel de oameni în jurul tau?

Pentru ca, desi nu vrei, repetandu-ti de multe ori acest cuvant te vor ține in postura de victimă. Tu nu esti victima, esti o femeie sau un bărbat, esti fiica/fiu, esti prietena/prieten, esti mama/tată, esti orice vrei sa fii, esti om normal cu provocări pe care poti alege sa le depasesti sau poti alege sa fii depasit de ele. Totul tine de atitudinea pe care alegi sa o ai. Si îmi pare ca nu insist suficient pe cuvântul ALEGERE asa ca o sa mai scriu o data!

Este INTOTDEAUNA ALEGEREA ta!

Tine minte asta!

Exista întotdeauna oameni care vor fi inspirati de ce esti si ce faci

Acelor oameni ma adresez in mod special cu textele de pe blog si postarile mele de pe Facebook!

Daca eu pot, si altii pot!

Daca spui ca poti si daca spui ca nu poti, ai dreptate, spunea un om inteligent.

Dragilor, voua va dedic toata #povesteamea, toata deschiderea in ceea ce priveste devenirea mea. Îmi doresc sa existe si in Romania oameni care sa spună despre boala ca e “o provocare” si ca “nu ma defineste”.

“Eu sunt un om, o persoana cu sentimente, cu defecte si calități, sunt un om liber de prejudecati care iubeste si este iubit asa cum este el!”

Va iubesc!

Povestea mea

#povesteamea
#health #sanatate #echilibru

Dragilor, de multa vreme nu am mai scris povesti, așa că vă invit la un ceai 🙂 V-am tot spus frânturi, concluzii ale mele în drumul meu, dar niciodată nu v-am spus povestea mea.

Provocările mele în ceea ce înseamnă #sănătate au început cu 18 ani în urmă. Jumătate din viață mi-am petrecut-o îngrisorandu-mă, fiind încordată, permanent în gardă pentru că nu a debutat cu un diagnostic ușor. #Lupus Eritematos Sistemic este o boala despre care nu se cunosc cauzele, care ataca în corp ce vrea ea și când vrea ea. După 3 ani nu am mai putut-o controla și am intrat pe dializă. In 2004, după 8 luni, am făcut #Transplant cu rinichi de la mama, Dumnezeu să o binecuvînteze. Doar ea știe prin ce a trecut cu mine.

A funcționat rinichiul 10 ani, și de 3 ani am intrat înapoi pe dializă.

De ce îți scriu asta?

Pentru că e important să înțelegi macar o fracțiune din ceea ce pentru mine înseamnă sănătate. Iar aceasta nu este doar din punct de vedere chimic. Sănătatea înseamnă #echilibru, în tot ceea ce facem.

Sănătatea înseamnă echilibru în tot ceea ce facem

Înainte să descopăr uleiurile esențiale răceam o data pe lună. După 2 zile făceam sinuzită. După încă 2 zile de când începeam tratamentul cu antibiotice făceam complicații digestive, pentru că nu făceau față probioticele. După ce reușeam să curăț, să refac flora, să nu mă mai doară burta și toate cele, într-o săptămână răceam din nou.

Era teribil, mă săturasem până peste poate!!

Apoi, Alexandra mi-a făcut cunoștință cu uleiurile esențiale. Am câteva pe care le folosesc frecvent când încep să simt vreo răceală. Dar despre asta în alta poveste. Ce am descoperit în timp că mă ajută să nu mai fac activitate lupica a fost echilibrul psihologic. Înainte sufeream prea intens, mă bucuram prea intens, toate erau intense. Slava Domnului și pentru soțul meu care m-a învățat să râd, sa glumesc, și să nu mai iau toate lucrurile atât de în serios. Iar dacă totusi mai am momente intense folosesc uleiul esențial #release sau #ylangylang și mă ajută să plâng, să mă descarc și să-mi regăsesc echilibrul.

Un alt lucru care mă ajută foarte mult este o casă curată. Dar nu curățită cu orice fel de produse. De ce spun asta? Pentru că am citit mai multe despre efectele #ftalaților, a produselor chimice în casa, pe piele. Dacă vrei să citești și tu scrie-mi și-ți dau câteva linkuri.

În plus, după o perioadă orice crema foloseam, pentru că aveam pielea foarte uscată, nu era bună pentru mine. Mă manca pielea de la oricare. Am folosit chiar creme de firmă, care spuneau că sunt 100% #naturale, care nu au fost testate pe animale etc. După o lună sau două de folosire mă manca pielea.

Sa va spun și de #machiaj?? Oh doamne, era imposibil!

Așa am descoperit produsele de igiena #naturale, am învățat să-mi fac eu crema cu #uleiuriesențiale, am schimbat toate produsele de curățenie din casa cu gama #thieves

Acum, după un an și 4 luni, nu suport parfumurile care nu sunt naturale. Folosesc deodorant tot natural și uleiurile esențiale că pe parfum.

Întotdeauna miros frumos și crede-ma, identific imediat daca undeva miroase a produse sintetice sau nu. Acum, deja am produse pe care le folosesc de un an și nu am avut nici o mâncărime, spre deosebire pe cele pe care le-am încercat înainte.

Pe lângă produsele 100% bio pe care le folosesc, echilibrul din punct de vedere psihologic pe care tot timpul îl caut și mă dezvolt in acest sens cu #toastmasters și #mentorii mei mai este un factor important de notat. Și anume #stresul care este strâns legat de #somn și #odihna.

Am citit, din nou, câteva #studii și informații legate de acestea. Daca vrei ți le trimit.

De la lipsa de somn și mediu stresant începe totul. Recăderile bolii Lupus pe care le aveam la început o data la 6 luni tot din cauza acestora erau. Acum, daca psihologic nu mă pot liniști sau poate e gălăgie sau dorm în alt loc decât acasă, iau puțin #vetiver #cedarwood sau #lavanda și apoi adorm ca un puiut sub aripa mamei.

Acum, când mi-am găsit echilibrul nu mai sunt tot timpul încordată, îngrijorată. Acum mă pot relaxa, pot râde, pot fi fericită, îmi dau voie să fiu fericită.

Când dorești să #aprofundezi vreunul dintre aceste lucruri de care ți-am scris aici, mă poți #contacta in comentarii sau în privat. As fi fericită să te pot ajuta. Întotdeauna mă bucur când oamenii își îmbunătățesc calitatea vieții.

P.S. în afara de aceste produse eu folosesc mult mai multe pentru variate provocari prin care am trecut. Voi povesti despre ele pe rând. Dacă ai oricând o întrebare te rog sa-mi spui.

Ce trebuie sa stii, daca esti persoana cu boala autoimuna, cand se apropie sezonul cald

În general, bolile autoimune au o caracteristică foarte des întâlnită. Aceea că având imunitatea scăzută este bine să ne protejăm de expunerea solara, la razele ultraviolete. Cel puțin în cazul Lupusului este de foarte mare importanță să ne ferim de soare.

Dar cum alegem crema? Cum alegem substanța pe care o vom folosi pe aproape tot corpul in timpul sezonului cald?

Și, în primul rând, ce este factorul de protecție?

Îți spun sincer, înainte să aflu aceste informații credeam și eu ca majoritatea, că reprezintă puterea de protecție, nu timpul. Dar… citește mai jos..

Ce este SPF – la crema cu protecție solară?

Daca nu știi, SPF nu înseamnă gradul de protejare ci nr de ore pe care îl putem petrece sub soare fara sa ne ardem pielea.

Deci un factor de protecție 50 nu înseamnă că protejează de 2 ori mai tare decât unul 25 ,ci pur și simplu cea cu factor 25 trebuie reaplicata după 250 de minute și cea cu factor 50 ,după 500 de minute.

SPF – numărul de minute în care suntem protejați de soare

Va las mai jos și câteva franturi din munca mea de cercetare. ( Alina Onica a căutat aceste informații, eu doar le public pentru că îmi pare de foarte mare importanță)

“Este primordial de reținut faptul că un FPS mai mare nu înseamnă neapărat că protecția este mai puternică, ci că protecția va dura mai mult. Așadar, atunci când timpul expiră, crema trebuie reaplicată. De asemenea, sunt factori, precum apa din mare sau piscină, nisipul, hainele sau transpirația, care pot reduce nivelul de protecție”, explică dr. Murad în cadrul unei conferințe mondiale.”

“Contrar a ceea ce mulţi cred, factorul de protecţie solară indică minutele de protecţia oferite de către produs, nu intensitatea acestuia, a explicat Pameijer.”


Ce inseamna SPF?

SPF inseamna Factor de Protectie Solara. Nivelul SPF dintr-un produs de protectie solara inseamna capacitatea acestuia de a intarzia impactul nociv al razelor ultraviolete asupra pielii. Cu cat este mai mare nivelul SPF, cu atat protectia pe care o ofera impotriva radiatiilor ultraviolete este mai de durata.

Astfel:

SPF 20 protejeaza pielea timp de 200 minute (20 X 10)
SPF 30 protejeaza piela timp de 300 minute (30 X 10)
SPF 50 protejeaza pielea timp de 500 minute (50 X 10)”


Sper că v-am fost de ajutor!

P.S. Voi reveni cu un text despre ce contin cremele de soare, ce sa aveti in vedere cand le alegeti, si cum sa va faceti propria crema naturala 🙂

3 obiceiuri proaste care iti agraveaza durerile de la incheieturi

 

Cel mai deranjant lucru, pentru mine, au fost durerile de la incheieturi. Si nu pentru ca ma durea, ci pentru ca orice faceam parea sa le agraveze. Boala Lupus Eritematos Sistemic are printre simptomele specifice durerile de la incheieturi care nu trec cu aproape nimic.

De-a lungul timpului am observat insa 3 obiceiuri foarte proaste, pe care le aveam, si care le faceau sa apara sau le agravau.

  • Ma culcam tarziu, ma trezeam la amiaza.

Oboseala este un factor foarte important. Organismul nostru oricum lupta constant cu autoanticorpii care se formeaza. El este permanent sub presiune din cauza dereglarilor emotionale, a suferintei, a stresului marit din cauza ca nu stim de multe ori cum sa facem sa fie bine.

Daca creem si intentionat oboseala fizica, ii luam corpului forta de a lupta contra Lupusului, si atunci el ne afecteaza determinand durerile de la incheieturi.

Poate o sa-mi spuneti ca e normal, daca te culci tarziu sa te trezesti la pranz, daca nu lucrezi. Si mai puteti spune ca aveti nevoie de odihna, sau ca lucrati mai bine noaptea sau ca efectiv nu reusiti sa adormiti.

Va spun sincer ca astea sunt doar scuze. Si sunt scuze ca sa nu schimbati nimic si sa va plangeti in continuare de “cat de victima sunteti” si ca “nimeni nu va intelege”, ca “boala face asta”.

Va spun direct: boala e doar un mediu!

Ca sa se dezvolte ceva in acest mediu e necesara samanta. Samanta sunteti voi, seminte sunt gandurile voastre.

Daca fortati corpul sa se trezeasca mai devreme atunci, in cateva zile, el va cere somn mai devreme. Astfel, cate 30 minute, va puteti schimba orarul de somn.

Si nu va spun asta din carti ci din propria experienta.

Inainte ma culcam la 1-2 si ma trezeam la 10-11. Acum ma culc la 9-10, si ma trezesc la 6-7.

Deci se poate!

  • Fumam si beam alcool

Nu intelegeti ca beam mult alcool, dar fiecare bere, fiecare pahar de vin, chiar foarte rar baute, adauga toxine in corpul nostru, suprasolicitandu-l … si… ajungem iarasi la oboseala…

Despre tigari nu am ce sa mai adaug. Acum stim cu totii ca sunt extrem de daunatoare. Iar noi, cei deja atacati, ar fi bine sa ne creem in jurul nostru un mediu cat mai sanatos, cu mult oxigen, daca se poate. Ar fi foarte benefic sa folosim produse cat mai naturale – aici ma refer la produsele de curatenie si cele de igiena.

Despre renuntat la aceste obiceiuri, sau mofturi, va recomand sa cititi cartea “Metoda usoara de a te lasa de fumat” . Este o carte care schimba perceptia despre fumat. Se poate extrapola la orice obicei nedorit.

Personal, fumam de peste 10 ani, minim un pachet pe zi. Din prima zi de dupa nunta nu am mai pus tigara in gura. Deodata, fara a ma mai intoarce, decis si sigur.

Se poate!

  • Vorbeam cu mine foarte critic

Nu eram capabila sa-mi iert nimic, ma condamnam pentru orice greseala, ceream perfectiune si asteptam perfectiune.

De cate ori se intampla sa deranjez pe cineva imi reprosam iar si iar, imi faceam filme in cap despre cum ar fi trebuit sa actionez. Emotional stergeam cu mine pe jos.

Acesta este un mod extraordinar de autodistructiv de viata.

Daca aveti obiceiuri asemanatoare va provoc sa scrieti zilnic, pe caiet, cate 10 lucruri pentru care sunteti recunoscatoare/recunoscatori. Sau, sa va spuneti zilnic, cat mai des posibil ” ma iubesc, ma iert, ma accept asa cum sunt” .

Mai sunt si alte metode care pot fi personalizate pentru fiecare, insa nu pot sa le exemplific aici pentru ca ar fi subiectul unui intreg alt articol.

Personal m-am transformat foarte mult din acest punct de vedere. La inceputurile bolii eram atat de critica incat am ajuns in punctul de a ma gandi la sinucidere destul de des. Va pot ajuta si pe voi sa schimbati dialogul interior daca va doriti cu adevarat!

P.S.In curand :  5 metode care functioneaza la diminuarea durerilor de la incheieturi!

 

3 modalitati simple prin care putem creste nivelul vibratiilor corpului

Fiecare lucru si fiecare fiinta vibreaza la o anumita frecventa. Bolile, in general, apar sub frecventa de 64 Hz. Un corp sanatos are frecventa obisnuita de aproximativ 74 Hz. Organismul nostru are puterea de a se vindeca. O data la 7 ani fiecare celula poate renaste, daca este lasata. Noi, prin felul nostru de a gandi influentam acest lucru. Dar, pentru asta, organismul are nevoie de frecvente de peste 86 Hz.

Cum putem creste aceste vibratii?

Am adunat 3 modalitati pe care le stiu si le folosesc eu. Daca aveti si voi metode va invit sa le impartasiti. E important ca fiecare sa gaseasca activitatea care se potriveste cu el.

1. Ascult pe youtube anumite frecvente vindecatoare.

Sunt 9 frecvente importante, fiecare are cate o utilitate. Preferatii mei sunt Meditative Mind, am rezonat cel mai bine cu ei.

Initial nu am crezut ca pot avea vreun efect. Am vazut ca ei au si fisiere care se pot asculta in timpul somnului. Si m-am gandit ca nu are ce sa-mi strice, asa ca am pus sa se auda in surdina. Dupa 3 ore de somn m-am trezit foarte energizata si am inchis muzica.

Toma necredinciosul am mai fost si pe dializa. Una din urmarile acestui proces este o durere de cap, uneori mai mare, alteori mai usoara. La un moment dat ma durea de parca era strans in menghina. Si, pentru ca nu vroiam sa iau iar pastile, am pus vibratiile de pe frecventa 174 Hz. Spre uimirea mea… durerea s-a diminuat.

Cand, dintr-un motiv sau altul, am energia joasa devin foarte bitchy, si critica. Nimic nu e suficient de bun. Uneori ajung sa incremenesc, sa nu pot face nimic. In acele momente, ca sa elimin aceasta energie, ascult acest mix pentru o curatare totala.

Eliminarea necesita iertare si iubire. Iertare fata de ceilalti si fata de noi insine. Iubire, de asemenea, fata de ceilalti si fata de noi insine.

Daca uneori nu prea-mi iese. Apelez la un mic ajutor. Si asta ma duce la metoda urmatoare.

2. Folosesc uleiuri esentiale

Fiecare ulei are o frecventa. Cel de lavanda are 118, cel de menta are 78, cel de trandafir are cea mai inalta frecventa dintre uleiuri, si anume 320MHz. Aceste frecvente sunt pentru uleiurile pure 100%. Firma de la care folosesc eu au si un blend special facut  pentru eliberare emotionala. Punand acest ulei in palme, respir adanc si calm, cate 8 secunde pe fiecare inspiratie si expiratie, timp de 5 minute.

Recomandarea mea ar fi sa va gasiti un ulei care va place si va calmeaza, si sa folositi aceasta tehnica.

Am insa o veste, nu foarte buna. Nici o tehnica nu functioneaza daca nu suntem capabili de iubire si de iertare, de sine si pentru ceilalti.

3. Iertare si iubire.

Indiferent ce se intampla, cine face, ce face, aceste doua sentimente si increderea in Dumnezeu, sau Alah, sau Mama si Tata creator sau in cine sau ce credeti voi, acestea sunt cele mai importante. Acestea completeaza tehnicile de mai sus, fara de care organismul nostru nu-si poate ridica vibratia.

Va doresc constientizare, iubire, pace, iertare si incredere !

Pentru o sanatate mai buna!