10 elemente care te pot ajuta sa dormi mai bine

De ce scriu astazi despre dormit?

Vorbeam cu un prieten astazi despre boli autoimune. El matrurisea cum, dupa 8 ani fara activitate in cazul psoriazisului pe care il avea, i-au reaparut pe piele de curand cateva pustule.

L-am intrebat:

Ce ai facut diferit anul acesta de ti-au reaparut?

Am exagerat cu mezelurile!

Ce altceva s-a schimbat in stilul tau de viata in acea perioada?

Nu puteam sa dorm! Avusesem o saptamana cand dormisem doar cate 5 ore pe noapte iar dupa cateva nopti asa mi-au reaparut pe piele.

Asta, plus experienta mea personala, mi-a confirmat mie ca organismul, pentru a fi echilibrat are nevoie de un somn bun in fiecare noapte.

Eu, cand nu ma odihnesc suficient ma trezesc cu dureri la incheieturi, la degete, la coate, uneori la genunchi, cateodata am ceata pe creier si foarte greu scap de ea.

Asa ca, am pregatit mai jos pentru voi o lista cu 10 lucruri pe care le puteti face pentru a avea un somn mai bun.

Vizionare placuta!

Sinceritatea – ca un dus cu apa rece – grozav de eliberator

#povesteamea
Dragilor, în zi de duminica va scriu o amintire, întărită de o discuție avută ieri.

Consider că am crescut multa vreme in minciuna. Nu neapărat că eram mințită cu răutate sau că învățasem ca scop să mint, ci era o minciună forțată de educație. Și aici mă refer la educația “eu știu“.

Am denumit-o așa pentru că e creata de toți oamenii care au impresia că doar punctul lor de vedere e adevărat și valabil. Sunt foarte multe puncte de vedere, multe experiențe și toate valabile și adevărate.

Din cauza acestei educații am ajuns să mă mint foarte mult. Iar minciunile au un atribut foarte interesant. Și anume, acela că pentru a menține minciunile trebuie să mințim din nou. Și se formează un bulgăre de minciuni precum cel de zăpadă în care noi suntem în mijloc și ne pierdem adevărată identitate.

Pentru a ajunge la adevăr e necesar să scoatem toate straturile pe care le-am adăugat pe noi.

E munca dificila.

Când mi-am dat seama că mă mințeam singura a fost un moment dur pentru mine. Atunci mi-am promis că, oricât ar fi de dureros voi căuta să înțeleg adevarul. Când am început pe acest drum mi-am promis că voi face tot posibilul sa nu mă mai mint și să nu-i mint nici pe ceilalți.

A fost o promisiune pe care mi-am facut-o si a devenit o valoare foarte importanta pentru mine.

Sincer, nu e un lucru ușor de făcut. Oamenii de multe ori prefera o minciună caldă decât opinia sinceră a unui om. Cu mențiunea de a conștientiza că e opinia omului construita de experienta lui, nu e adevărul absolut. Dar macar suntem sinceri unii cu ceilalți.

Datorita #toastmasterssuceava , clubul de #comunicaresileadership din care fac parte de 3,5 ani, am învățat să îmi spun adevărul și în mod diplomatic ( inca lucrez la asta, nu-mi iese întotdeauna).

Dragii mei, a fi sincer nu e întotdeauna ușor, însă e grozav de eliberator.

Așa că vă mulțumesc dragi colegi pentru că faceți parte din echipa care mă ajută să elibereze bulgarele cu minciuni din jurul meu, in care m-am pierdut multa vreme. #toastmasterssuceava

Întotdeauna caut oameni și firme cu care sa colaborez in cea mai deschisa maniera posibilă.

Vorbeam aseară cu cineva despre suplimente alimentare. Se simte atât de bine când știi că folosești ce e cel mai bun, și când poți pune in fața omului toate informațiile, deschis, sa caute probleme cate vrea, să meargă la ferme, sa ducă în laborator, sa analizeze, pentru că pot fi liniștită că totul e transparent și cu adevărat de cea mai înaltă calitate 🙂 #life9 #omegagize

Când vrei sa mergi la o ședință Toastmasters sau sa afli mai multe despre suplimente 100% naturale și mult mai complexe și complete comparativ cu celelalte de pe piata, scrie-mi un mesaj.

5 lucruri, 5 iulie, ora 5 PM

Numele meu este Gina Agape și am fost diagnosticată cu Lupus Eritematos Sistemic în urmă cu 19 ani.

La început făceam recăderi foarte dese. Asta, în acel moment, m-a determinat să mă izolez de lume și să devin mai dură, mai critică. Aveam impresia că nimeni nu mă înțelegea.

Cu fiecare recădere mă simțeam și mai singură, mai neînțeleasă, mai părăsită.

Apoi am început să observ ceva. Și anume: pe mine în perioadele de înainte de recăderi. Ce făceam? ce gândeam? ce se întâmpla în viața mea?

Am pornit atunci pe un drum al dezvoltării, schimbând obiceiuri, modificând gandurile și activitățile astfel încât am ajuns să mă simt mult mai bine.

Acum pot afirma cu multă bucurie că am 4 ani de când nu am mai avut activitate lupică! 🙂

Mi-am regăsit vitalitatea, deși fac dializă, mi-am făcut mai mulți prieteni și mai sinceri decât aveam înainte. Îmi continui serviciul și traiesc viața la maxim și mă bucur de fiecare clipă ce mi-a fost dată pe acest pământ!

În ultima vreme am fost întrebată de multe ori Cum am făcut asta? Cum sunt atât de activă, implicată și deschisă?

Și, pentru că te înțeleg, și consider că fiecare dintre noi, dacă vrea poate să facă orice, îmi dedic timp pentru a ajuta oamenii cu provocări asemănătoare să-și schimbe viața spre mai bine.

Când decizi că este suficient cât ai suferit și te hotărăști să îți crești calitatea vieții, alătură-te acestui eveniment.

Vineri, 5 iulie, la ora 5 PM voi vorbi despre cele 5 lucruri pe care eu le-am făcut și care, consider că mi-au schimbat cursul vieții, și implicit al bolii.

Ca să participi este necesar să te înscrii pe linkul următor:
https://zoom.us/meeting/register/69f2c684fc6be45cd746f627e8486654

Pentru întrebări mă poți contacta pe gina@zambesteculupus.com sau la numărul de telefon 0753559750

Esti reticent? Perfect! Textul asta e pentru tine!

#povesteamea

In urma cu 3 ani de zile o prietena mi-a vorbit putin despre uleiurile esentiale. Imi spunea ca un amic ce avea probleme foarte mari de sanatate le foloseste si ca si-a imbunatatit grozav calitatea vietii. 🙂

Stii care a fost raspunsul meu? 🙂

Tu si vrajile tale! Lasa-ma cu uleiurile, eu iau paracetamol si algocalmin, alea-s bune !😡

Acum zambesc in momentul cand imi amintesc de acea replica. Eram foarte incapatanata si refuzam orice idee de genul asta!

Dar, probabil ca toate au un sens.
Pentru ca acum, dupa un an si jumatate de cand le folosesc, intr-adevar calitatea vietii mele s-a imbunatatit dramatic!🥰

Poate si tu esti reticent/reticenta si nici nu vrei sa auzi de uleiurile esentiale. Vreau sa stii ca asta te face sa fii o persoana importanta in viata mea si ca te iubesc! 🙂

De ce ? 🙂

Pentru ca ma determini sa aflu mai multe informatii despre ele sa caut studii, dovezi ca functioneaza, ca au efectele pe care le au.

Si pe deasupra TE INTELEG PERFECT! 🙂

Tocmai din acest motiv, vreau sa-ti ofer tie oportunitatea de a le testa, gratuit, fara nici o pretentie din partea mea.

Nu trebuie nimic!

Sa stii ca nu trebuie sa cumperi, nu trebuie sa te convingi pe loc, nu trebuie sa imi lasi datele de contact pentru ca nu te voi contacta dupa asta fara sa-mi ceri.

Ce te rog este, dupa ce le folosesti cand vei simti diferentele sa-mi povestesti putin. Sunt foarte curioasa daca vor avea acelasi efect UAU pe care l-au avut asupra mea. :)🥰🥰

Am mai bine de 10 sticle terminate care sunt expuse deja pentru a le mirosi tu, persoana reticenta si iubita!
Si am peste 50 sticle incepute pe care le poti testa.

Eu sunt dedicata construirii unui mediu sanatos atat afara prin reciclare, in casa prin folosirea produselor naturale, cat si in interiorul meu folosind uleiurile esentiale. 🙂

Vrei sa ma insotesti sa construim o lume mai buna? Vino sa le testezi gratuit! 🙂

Aceasta oportunitate este doar pentru Radauteni sau persoane care viziteaza zona 🙂

#radauti #rădăuți #rădăuțeni #radauteni
#oportunitate #ocazie #poveste

Nazdravanii si plăceri pe furis

povesteamea #uleiuriesentiale #trandafir #geranium #zidezi #ceuleiportazi #relaxare

#100dezilederecunostinta

De data asta simt sa va povestesc o intamplare sturlubatica din copilarie 🙂

Când eram mică iubeam foarte mult florile. Și acum le iubesc, dar atunci era o iubire cu patos.

De ce vă spun asta? Pentru ca noi nu aveam acasă trandafiri. Aveam în curte foarte puține flori: crini, narcise, zambile și lalele, cam atât.

Dar eu iubeam foarte mult trandafirii.
Aveam o prietenă bună care avea aceste flori iubite in curte. De ziua mea, in iunie, erau inflorite foarte frumos!!

De fiecare data, in fiecare an, imi doream sa primesc cadou un trandafir. Nici macar nu conta ce culoare.
Dar de fiecare data eram dezamagita.

Miroseau foarte frumos florile pe care le primeam, dar nu erau trandafiri!!

Au trecut asa mai multe zile de nastere, dar intr-un an m-a chemat bunica la ea acasa cu cateva zile inainte de onomastica.

Eu, sturlubatica asa cum eram, cand am ajuns la ea am intrat incet pe poarta sa nu ma auda, si m-am dus direct la trandafirii ei de dulceata. Am bagat nasul in ei, am inspirat adanc si m-am bucurat cateva minute. 🙂 🙂 🙂

Apoi m-a descoperit! 😀

Nu mai eram atat de ascunsa!
Iubirea mea cu patos fata de trandafirii de dulceata fusese descoperita!

Dragilor, de cate ori miros uleiul de #muscata ma duc exact in acel moment, si ma simt putin vinovata si prinsa in flagrant, pliina de placere si iubire cu patos fata de trandafirii de dulceata :). Imi revin in amintire toate nazdravaniile dulci pe care le faceam cand vine vorba de florile bunicii. 🙂
sst, sa nu mai afle nimeni 🙂

Când am nevoie să-mi amintesc de energia, nevinovăția, bucuria și puritatea copilului meu interior, care are nevoie să iubească și să fie entuziasmat, scot sticluță de #geranium și retrăiesc toate acele amintiri. Astfel mă repun in starea necesara pentru a crea astfel de povesti.

Voua de ce va aminteste uleiul de #muscata , sau poate aveti povestiri cu trandafirii de dulceata?? 🙂 🙂

Daca nu inteleg inseamna ca sunt prost/proasta

 

Fiecare om face asa cum stie mai bine pentru a-si implini o nevoie. Si asta tine de nivelul de constientizare.

Nu faci destul de bine!

Nu faci destul de bine!

Nu faci destul de bine!

Nu faci destul de bine!

Esti prost! nu intelegi! esti prost!

Cat de des auzim aceste cuvinte in jurul nostru si cum ne afecteaza toata viata, odata ce ni le-am asumat.

Daca ni se repeta un cuvant, ni se pune o eticheta, suficient de des, sau daca pur si simplu suntem tratati de cei din jur conform unei etichete, intr-un final ajungem sa ne consideram noi pe noi in felul acela, si sa ne conformam, desi nu este real.

Recomand acest articol http://www.psychologies.ro/anchete-si-dosar/etichetele-pot-fi-nocive-chiar-si-atunci-cand-sunt-pozitive-2137917

Cat rau pot face etichetele negative! Si, chiar si cele pozitive pot face rau!

Dragilor, oamenii inteleg lucrurile din jur in functie de nivelul lor de constientizare. Acest nivel de constientizare poate fi crescut prin anumite tehnici. Totodata, nivelul de constientizare este foarte strans legat de inteligenta si maturitatea emotionala.

Oamenii inteleg lucrurile din jurul lor in functie de experientele lor. A intelege si a accepta ca adevarul este doar adevarul tau, ca din alt unghi se poate vedea altfel, ca exista n posibilitati si n solutii, nu neaparat mai bune sau mai rele, tine de nivelul de maturitate emotionala si de nivelul de constientizare.

E un tipar de reactie sa spunem ca atunci cand nu intelegem ceva suntem prosti. E un tipar de reactie sa avem impresia ca toti oamenii sunt rai. E nevoie de constientizare ca FIECARE OM FACE LUCRURILE ASA CUM STIE EL MAI BINE, LA NIVELUL DE CONSTIENTIZARE LA CARE SE AFLA.

Chiar un om care omoara pe cineva, e atat cat a stiut el mai bine sa faca in momentul respectiv. El si-a implinit o nevoie facand asta.

Un om care fura din casele altora face tot ce stie mai bine pentru el si familia lui, chiar daca face rau altor persoane.

Fiecare om face asa cum stie mai bine pentru a-si implini o nevoie. Si asta tine de nivelul de constientizare.

Si nu, nu are nici o legatura cu inteligenta rationala.

De aceea am o rugaminte la voi, daca va dau tarcoale cuvinte ca prost, idiot, nu stiu nimic, ridicol, mutalau, muta, timida, victima etc,  alunga-ti-le pentru ca nu va descriu. Sunt doar tipare de reactie care trebuie constientizate si schimbate. Ele nu definesc cine sunteti voi cu adevarat!

imagine preluata de aici https://mamicaurbana.ro/cel-mai-mare-flash-mob-impotriva-violentei-la-adresa-copiilor-in-scolile-si-gradintele-din-tara-copiii-crescuti-fara-etichete-se-fac-oameni-mari/