Invataturi fara povara -ziua8
După 18 ani de boala, căutări, terapie, înțelegere a mea și a lumii, am ajuns la concluzia că pentru mine boala a fost o binecuvântare.
Voi scrie în următoarele 10 zile despre invataturile pe care le-am dobândit și poverile care s-au transformat în lucruri pozitive.
Astazi va dau 3 tehnici care va pot ajuta pentru reechilibrarea emotionala.
Una, in afara celor 3 😛
este sa va gasiti un mod de refulare care sa nu dauneze relatiilor
sociale. Asta inseamna ca aveti nevoie sa gasiti ceva care va relaxeaza.
Pentru unii este plimbatul in padure, pentru altii e sacul de box ( eu )
pentru altii e dansul sau ascultatul muzicii, pentru altii e alergatul.
Gaseste acel ceva pe care il poti face pentru a te relaxa.
Cand esti intr-un moment de mare calm si liniste creeaza-ti o ancora. Citeste aici despre ancore psihologice
https://www.rodicaionescu.ro/ancorarea/
Cu aceasta ancora creata la noi ne putem reconecta cu starea de calm si liniste din acel moment.
Alte metode prin care iti poti regasi echilibrul sunt urmatoarele:
1. Permanent sa ai la tine un stilou/pix/creion si un caiet. Scrisul
ajuta mintea sa se linisteasca, pe nui sa ne concentram si lucrurile se
aseaza mai bine. De aceea, ori de cate ori te gandesti obsesiv la vreo
ceva scoate caietul si incepe sa scrii tot ce-ti vine in cap
2. In
fiecare moment in care te enervezi pune-ti urmatoarele intrebari: De ce
m-am enervat? Ce anume din ce s-a intamplat m-a enervat (raspunde foarte
specific) si ce anume dintre aceste lucruri fac si eu si nu-mi place
ca le fac?
3. Foloseste uleiuri esentiale : Harmony, Stress away, Inner child, Trauma life, Sara, Acceptance si altele
Salveaza imaginea din articol pentru a o avea la indemana. Cand ai intrebari ma poti contacta direct.
Maine vorbim despre bucurie si fericire 🙂
#10zilefarapovara
#10zilecuinvataturi